Ketika orang berkata meditasi, mungkin di benak kamu langsung muncul seorang biksu yang bertapa di atas gunung terpencil atau di bawah pohon. Padahal, sebenarnya meditasi itu bukan hanya untuk biksu dan tidak harus dilakukan di alam lho! Kamu juga bisa melakukannya di rumah selama 5 menit. Dengan begitu, kamu pun bisa mencegah risiko sakit fisik dan mental Meditasi merupakan aktifitas yang bertujuan menenangkan tubuh dan pikiran. Orang melakukan meditasi karena berbagai hal dan alasan. Begitu juga teknik meditasi yang beramcam-macam. Namun teknkik yang paling populer ialah mindfulness , Dimana fokus meditasi menjadi lebih sadar dengan diri kita dan sekeliling Tujuan meditasi sendiri tergantung kepada orang yang melakukannya. Tetapi pada umumnya orang melakukan meditasi ada untuk hal berikut : 1.Mengolah emosi atau perasaan 2.Mengurangi rasa sakit dan stress 3.Membantu mengahdapi trauma 4.Mencegah resiko kesehatan mental 5.Agar lebih fokus 6.Agama atau Spiritual https://www.